Bagaimana untuk mengelakkan keguguran rambut daripada berjaga malam?

Mandi air panas adalah salah satu cara terbaik untuk mengekalkan keseimbangan endokrin. Ini kerana mandi air panas boleh menyebabkan saluran darah orang mengecut dengan kuat terlebih dahulu dan kemudian perlahan-lahan mengendur. Ini bukan sahaja dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular manusia, tetapi juga membantu menggalakkan perkumuhan toksin dalam darah. Orang boleh berendam dahulu dalam tab mandi yang diisi dengan air panas selama 3 minit, kemudian keluar dan berehat selama 5 minit, kemudian masuk ke tab mandi dan rendam selama 3 minit... Ini boleh diulang tiga kali masuk dan keluar dari tab mandi. Ini sangat berkesan dalam mengawal fungsi sistem endokrin. Mereka yang tidak sesuai untuk kerap mandi air panas (seperti pesakit jantung) boleh menggunakan air panas untuk merendam kaki mereka, yang juga boleh mengawal fungsi endokrin.

Makanan segera menjadi pilihan pertama kebanyakan pekerja pejabat. Walau bagaimanapun, pakar memberitahu kita bahawa kita tidak boleh makan terlalu banyak makanan segera, jika tidak, ia akan membawa kepada gangguan endokrin. Ini kerana makanan segera mengandungi lemak tepu yang tinggi. Selepas lemak tepu ini memasuki tubuh manusia, ia akan merangsang rembesan hormon manusia yang berlebihan, seterusnya menyebabkan gangguan endokrin. Selain itu, sesetengah makanan segera juga mengandungi sejumlah besar hormon buatan. Sebaik sahaja seseorang mengambil jumlah hormon tiruan yang berlebihan, gangguan endokrin juga akan berlaku.

Senaman aerobik boleh mengambil sejumlah besar lemak dalam tubuh manusia dan meningkatkan kapasiti metabolisme badan. Selain itu, senaman juga boleh menggalakkan peristalsis saluran gastrousus dan mengurangkan masa tinggal toksin dalam usus. Ini boleh mengawal sistem endokrin manusia. Oleh itu, pakar mengesyorkan bahawa orang dewasa perlu melakukan senaman aerobik selama sekurang-kurangnya 30 minit tiga kali seminggu (berpeluh adalah keperluan asas untuk senaman aerobik), dan intensiti senaman hendaklah sedemikian sehingga kadar denyutan jantung mencapai kira-kira 130 denyutan seminit selepas setiap senaman. sepatutnya.