Apakah Makanan Yang Anda Boleh Makan Untuk Mencegah Rambut Gugur?

Makan ikan 2 hingga 3 kali seminggu (jangan goreng atau masak pada suhu tinggi). Jika rambut anda kering dan astringen, anda boleh mengambil lebih banyak minyak tangerine atau minyak biji rami yang dibuat dengan menekan sejuk tulen atau menekan dengan penekan minyak (beli minyak yang dibungkus dalam bekas legap dan disimpan di dalam peti sejuk). Tingkatkan kualiti rambut anda.

Salmon kaya dengan asid lemak omega-3, asid lemak tak tepu yang menggalakkan pertumbuhan rambut. Salmon juga kaya dengan protein dan vitamin B termasuk vitamin B12, serta pelbagai mineral. Nutrien ini berfungsi bersama untuk menggalakkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut yang berlebihan.

Komponen utama rambut ialah keratin. Makan lebih banyak makanan asid amino ini mempunyai tujuan utama untuk menyuburkan rambut. Kebanyakannya terdapat dalam makanan haiwan seperti telur, kekacang dan kubis. Pengambilan sederhana protein haiwan seperti daging tanpa lemak, ayam atau ikan boleh memberikan nutrien penting untuk pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, pengambilan daging yang berlebihan bukan sahaja gagal menggalakkan pertumbuhan rambut, tetapi juga menyebabkan keguguran rambut.